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Mindfulness y regulación emocional
Vivimos en un mundo que va rápido, y muchas veces vamos detrás con el cuerpo en tensión, la mente dispersa y el corazón acelerado. A través del mindfulness te damos las herramientas para conectar con el ahora, y restaurar tu equilibrio emocional.
«El mindfulness no es solo una técnica de relajación: es una forma de entrenar la atención, habitar el presente y reconectar con lo que de verdad importa»
¿Qué ofrecemos?
Integramos la práctica de mindfulness clínico basado en la evidencia (como el programa MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) con estrategias de regulación del sistema nervioso y del mundo emocional. Ayudamos a las personas a salir del modo automático, observar sus pensamientos y emociones sin juicio, y responder con más conciencia y cuidado.
¿Qué ofrecemos?
Integramos la práctica de mindfulness clínico basado en la evidencia (como el programa MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) con estrategias de regulación del sistema nervioso y del mundo emocional. Ayudamos a las personas a salir del modo automático, observar sus pensamientos y emociones sin juicio, y responder con más conciencia y cuidado.
¿Por qué es útil practicarlo?
El mindfulness ayuda a aliviar:
- Ansiedad, estrés o rumiación mental
- Dolores físicos o síntomas somáticos
- Trauma, disociación o dificultad para estar en el cuerpo
- Trastornos del sueño o alimentación emocional
- Falta de foco, impulsividad o bloqueo emocional
Incluimos mindfulness como parte de nuestros procesos terapéuticos, y también ofrecemos sesiones específicas, talleres y recursos prácticos para integrar esta práctica en el día a día.
Un camino de vuelta al presente, con más calma, claridad y compasión
Personalizamos cada proceso según la historia, las necesidades y el momento vital de cada persona. Adaptamos el mindfulness a las distintas etapas vitales: adultos, adolescentes, familias, y también en contextos educativos o sanitarios.